【大特集】

カラダを劇的に変える「睡眠改革」

「眠り」を変えれば自律神経が整う、免疫力が上がる、やせる！

●Part１　「スタンフォード式　最高の睡眠」の西野精治先生・発
質のよい睡眠は人生最高のギフト

●Part２　予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生
カンタンで最強！お風呂で眠りの質を変える

●Part３　「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます！

●Part４　すーっと寝つける！深ーく眠れる！
「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に❤

【巻頭インタビュー】
●知りたい！元気の秘訣　森山良子さん
「元気の秘訣は歌うこと、プラス思考、そしてハグ」

【気になる特集】
●すぐに作れる「オートミール」でおいしい腸活
●白髪、薄毛…大人の髪の悩みに　50代からの美髪ケア
●腰痛は「座り方」で治す！
●難聴、耳鳴り、めまい　90秒でスッキリ！　耳うらほぐし
●イヴルルド遙華さん　健康にイイコト占い
●春の「高たんぱく質レシピ」

目次

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