健康2022年春号

【大特集】

カラダを劇的に変える「睡眠改革」

「眠り」を変えれば自律神経が整う、免疫力が上がる、やせる!

●Part1 「スタンフォード式 最高の睡眠」西野精治先生・発
質のよい睡眠は人生最高のギフト

●Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生
カンタンで最強!お風呂で眠りの質を変える

●Part3 「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます!

●Part4 すーっと寝つける!深ーく眠れる!
「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に❤

【巻頭インタビュー】
●知りたい!元気の秘訣 森山良子さん
「元気の秘訣は歌うこと、プラス思考、そしてハグ」

【気になる特集】
●すぐに作れる「オートミール」でおいしい腸活
●白髪、薄毛…大人の髪の悩みに 50代からの美髪ケア
腰痛は「座り方」で治す!
難聴、耳鳴り、めまい 90秒でスッキリ! 耳うらほぐし
●イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い
●春の「高たんぱく質レシピ」

目次

次号予告