内容紹介
糖尿病に克つ！ヘモグロビンA1c コレで下げます
◯元高血糖の医師が自ら実践！ 血糖値を上げない私のひと工夫
・鎌田式筋活
・藤田式腸活
・内場式サキベジ
◯医師開発！ １皿で糖尿病や合併症を防ぐ！満腹でも血糖値はがくんと下がる！
奇跡の野菜炒め４つの法則
◯超簡単な運動で糖尿病を防ぐ ラクラクできてすごい効果！
ちょびっと運動
・丹田呼吸
・ふくらはぎ押し
・手指マッサージ
・寝たまま手足ぐるぐる……ほか
◯しっかり食べて血糖値 の不安一掃！
食べ物・食べ方セレクション
ほか
目次
次号予告
