肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる!

理学療法士が解説!
肩こり 、首痛 、頭痛 …

実は鎖骨がポイント!

肩こりを解消する鎖骨ほぐしを解説

肩こりは、誰にでも起こる可能性のあるものです。
また、肩こりだけでなく、肩や首のこりから起こる「頭痛」も悩みのタネという人もけっこう多いはずです。

本書では、理学療法士の筆者が、多くの患者と向き合ってきた経験をもとに、肩こりに効果がある治療ポイントを解説しています。
そのポイントとは「鎖骨」。
その鎖骨に着目し、「なぜ鎖骨のか?」「鎖骨でどうやって肩こり、首痛、頭痛がよくなるの?」といった疑問に答えます。

また、鎖骨まわりをほぐす運動を「鎖骨ほぐし」と名づけ、その動作のやり方も解説します。
簡単に行える動作ですので、本書を読んで、ぜひ試してみてください!

 

内容紹介

鎖骨は、胸と腕をつなぐ唯一の骨。
この鎖骨をほぐせば、くっついている5つの筋肉がゆるんで、
肩こり、首痛、頭痛が改善する。

●鎖骨は、胸骨と肩甲骨をつなぐ唯一の骨。
この鎖骨には、胸鎖乳突筋・僧帽筋上部線維・大胸筋鎖骨部・鎖骨下筋・三角筋前部線維という5つの筋肉がくっついている。

●そのため、鎖骨まわりを上手に動かすだけで、肩甲骨、上腕骨を動かすより簡単に肩・首の筋肉が柔らかくなってほぐれ、肩こり・首痛、そして頭痛も治る。

■第1章:肩こり・首痛・頭痛が起こる原因
■第2章:鎖骨がどうして大切なのか?
■第3章:肩こり・首痛・頭痛に効く鎖骨ほぐし
■第4章:鎖骨ほぐしのやり方
■第5章:鎖骨ほぐし体験談
■第6章:肩こり・首痛・頭痛を和らげる日常生活

 

著者: 田一也
定価:1,300円+税
ISBN:978-4-07-435577-8